Το να λειτουργείς δεν θα έπρεπε να σε εξαντλεί
- Lydia Tsitsipa
- πριν από 1 ώρα
- διαβάστηκε 4 λεπτά
Διανύουμε ένα μεγάλο μέρος της ζωής μας προσπαθώντας να καταλάβουμε ποιοι είμαστε. Αναρωτιόμαστε γιατί αντιδρούμε όπως αντιδρούμε. Γιατί δυσκολευόμαστε σε κάποια πράγματα περισσότερο από άλλους. Γιατί κουραζόμαστε τόσο πολύ, τόσο εύκολα. Γιατί κάποιες μέρες μοιάζουν να απαιτούν υπερβολική προσπάθεια. Γιατί το να συγκεντρωθούμε καθίσταται τόσο εξαντλητικό.
Κι όμως, σπάνια αλλάζουμε την ίδια την ερώτηση.
Μήπως έχουμε συνηθίσει να λειτουργούμε με περισσότερη δυσκολία από όση όντως χρειάζεται; Μήπως δεν έχουμε δει ποτέ πώς είναι να λειτουργεί ο εγκέφαλός μας στο επίπεδο που πραγματικά μπορεί;
Υπάρχουν άνθρωποι που τελειώνουν τη μέρα τους κουρασμένοι, έχοντας κάνει σωρεία πραγμάτων. Και αυτό είναι απολύτως αναμενόμενο. Υπάρχουν όμως και άνθρωποι που κουράζονται πριν ακόμα ξεκινήσει ουσιαστικά η μέρα τους, απλώς και μόνο από την προσπάθεια να λειτουργήσουν, να ανταπεξέλθουν, να είναι παρόντες.
Πώς θα σηκωθούν; Πώς θα οργανωθούν; Θα καταφέρουν να συγκεντρωθούν; Θα πρέπει να πάρουν αποφάσεις, να θυμηθούν, να αποδώσουν, να διεκπεραιώσουν.
Και κάπως έτσι ξεκινά ακόμη μία ημέρα.
Οι περισσότεροι γύρω τους δεν καταλαβαίνουν ποτέ πόσο κόπο πραγματικά συνεπάγονται όλα αυτά. Και αυτό γιατί εξωτερικά φαίνονται απολύτως λειτουργικοί.
Αν ξυπνάς και είσαι ήδη κουρασμένος, αν πίνεις δύο και τρεις καφέδες για να μπεις σε mode λειτουργίας, αν παρίστασαι αλλά είσαι απών, αν ανταπεξέρχεσαι αλλά δεν μπορείς να εξηγήσεις πώς, αν στο τέλος της ημέρας νιώθεις άδειος και εξαντλημένος… πιθανότατα το έχεις θεωρήσει φυσιολογικό, ίσως και αυτονόητο. Μήπως όμως είναι κάτι το οποίο απλώς έχεις συνηθίσει;
Δεν έχω κάτι. Απλώς μου κοστίζει πολύ.
Όταν κάτι μας δυσκολεύει για χρόνια, κάποια στιγμή παύουμε να το αμφισβητούμε. Αρχίζουμε να το ονοματίζουμε, διατηρώντας τη βεβαιότητα ότι έτσι είμαστε, μία βεβαιότητα η οποία πολλές φορές καταλύει το ίδιο το αποτέλεσμα των προσπαθειών μας. Τεμπέλης, ανοργάνωτος, ανίκανος, αφηρημένος, αναβλητικός, αγχώδης. Λέξεις περιγραφικές για το πλαίσιο, για αυτό που φαίνεται, όχι όμως απαραίτητα και για το περιεχόμενο, για αυτό που πιθανότατα συμβαίνει.
Η καθημερινή λειτουργία βασίζεται σε δεκάδες διεργασίες που συνεργάζονται μεταξύ τους. Προσοχή. Ενεργοποίηση. Ευελιξία. Ευχέρεια. Αυτορρύθμιση. Διατήρηση ενέργειας. Όταν όλες αυτές λειτουργούν αποτελεσματικά, η ίδια ημέρα μοιάζει διαφορετική. Δεν παριστάμεθα απλώς στο βίωμα· το βιώνουμε πλήρως.
Στο Athens Neurotraining Center συχνά βλέπουμε ανθρώπους οι οποίοι δεν έρχονται απαραίτητα λόγω κάποιου σοβαρού προβλήματος, αλλά εξαιτίας δυστοκιών που καθιστούν την καθημερινότητα τους ιδιαιτέρως απαιτητική και πρωτίστως εξαντλητική. Όχι επειδή δεν λειτουργούν, αλλά επειδή αισθάνονται ότι για να λειτουργήσουν χρειάζεται να καταβάλλουν δυσανάλογη προσπάθεια. Το πρώτο βήμα είναι να αξιολογήσουμε πώς λειτουργεί ο εγκέφαλος του εκάστοτε ατόμου μέσα από ένα qEEG Brain Mapping, προκειμένου να αποκτήσουμε μία πιο ολοκληρωμένη εικόνα της λειτουργίας του. Από εκεί και πέρα, με βάση το qEEG Brain Mapping, σχεδιάζεται ένα εξατομικευμένο πρόγραμμα Νευροανάδρασης EEG με στόχο την εκπαίδευση συγκεκριμένων λειτουργιών του εγκεφάλου.
Βήμα 01 — qEEG Brain Mapping
Μη επεμβατική καταγραφή της ηλεκτρικής δραστηριότητας του εγκεφάλου, μέσω ειδικού σκούφου με αισθητήρες.
Διάρκεια: 60–90 λεπτά · Τι συνεπάγεται: εικόνα της λειτουργίας, σε σύγκριση με δεδομένα αναφοράς · Τι δεν είναι: διάγνωση.
Βήμα 02 — Νευροανάδραση EEG
Με βάση το qEEG σχεδιάζεται εξατομικευμένο πρόγραμμα Νευροανάδρασης EEG, με στόχο την εκπαίδευση συγκεκριμένων λειτουργιών του εγκεφάλου. Πρόκειται για εκπαίδευση, όχι για θεραπεία· τα αποτελέσματα διαφέρουν από άνθρωπο σε άνθρωπο.
Πολλές φορές η πιο σημαντική ερώτηση δεν είναι τί έχω, αλλά μήπως έχω συνηθίσει να ζω με περισσότερη δυσκολία από όση όντως χρειάζεται;
Γιατί μερικές φορές η ποιότητα της ζωής δεν αναδιαμορφώνεται μόνο όταν εξαφανίζονται τα μεγάλα προβλήματα, αλλά και όταν μειώνεται ο θόρυβος εκείνων των μικρών, σωρευτικών, συνεχόμενων και καθημερινών προσπαθειών να ανταπεξέλθουμε. Μέσα σε μία πραγματικότητα χαοτική και απρόσωπη, με δυσκολίες αρκούντως προσωπικές, η ποιότητα της ζωής δεν έγκειται μόνο στο ότι λειτουργούμε, αλλά στο πόσο μας κοστίζει να ζούμε έτσι.
Δείτε πώς λειτουργεί ο εγκέφαλός σας
Μια συζήτηση 15 λεπτών, χωρίς χρέωση, για να καταλάβουμε μαζί αν το qEEG Brain Mapping έχει νόημα για εσάς. Χωρίς δεσμεύσεις.
Είναι επεμβατικό το qEEG Brain Mapping;
Όχι. Φοράτε έναν ειδικό σκούφο με αισθητήρες που καταγράφει την ηλεκτρική δραστηριότητα του εγκεφάλου. Δεν εκπέμπει τίποτα προς τον εγκέφαλο, δεν πονάει και δεν έχει παρενέργειες.
Πόσο διαρκεί και τί μου δείχνει;
Η καταγραφή διαρκεί περίπου 60-90 λεπτά. Η ανάλυση δεν βγαίνει επιτόπου. Χρειαζόμαστε μερικές μέρες ώστε, με βάση όλες τις καταγραφές, να συνταχθεί ένα ολοκληρωμένο πόρισμα. Σε επόμενο ραντεβού λαμβάνετε μία αναλυτική εικόνα της λειτουργίας του εγκεφάλου σας σε διαφοερικές καταστάσεις, σε σύγκριση με δεδομένα αναφοράς και συζητάμε μαζί τι σημαίνει αυτό πρακτικά.
Είναι διάγνωση;
Όχι. Το qEEG είναι εργαλείο αξιολόγησης της λειτουργίας, όχι διαγνωστικό τεστ, και δεν υποκαθιστά την ιατρική ή ψυχολογική εκτίμηση, αλλά μπορεί να λειτουργήσει συμπληρωματικά σε αυτήν.
Η νευροανάδραση είναι θεραπεία;
Δεν είναι θεραπεία — είναι εκπαίδευση. Ο εγκέφαλος λαμβάνει πληροφορία για τη δική του δραστηριότητα σε πραγματικό χρόνο και, μέσω της επανάληψης, μαθαίνει να ρυθμίζει συγκεκριμένες λειτουργίες. Όπως κάθε προπόνηση, τα αποτελέσματα διαφέρουν από άνθρωπο σε άνθρωπο.
Πρέπει να έχω κάτι για να έρθω;
Όχι. Οι περισσότεροι άνθρωποι που βλέπουμε δεν έρχονται απαραίτητα λόγω κάποιου σοβαρού προβλήματος, αλλά επειδή η καθημερινότητά τους τούς κοστίζει δυσανάλογα.
Λυδία Τσιτσιπά · Athens Neurotraining Center
Tο παρόν άρθρο έχει ενημερωτικό χαρακτήρα και δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή ή διάγνωση. Η νευροανάδραση EEG δεν υποκαθιστά ιατρική ή ψυχολογική αξιολόγηση και φροντίδα.